Non siete soli. Molti genitori conoscono il problema: il bambino non vuole dormire. È un fenomeno comune e può avere diverse ragioni. Naturalmente, è utile capire meglio il sonno del bambino. Ecco alcune spiegazioni e consigli che possono aiutarvi a garantire un sonno migliore al vostro bambino.

Contenuto

1. La vita di tutti i giorni opprime il vostro bambino?
2. Il ritmo del sonno del bambino
3. L'ambiente giusto per dormire - il lettino giusto
4. Attività sufficiente durante le ore di veglia
5. La giusta temperatura del sonno per i bambini
6. Sacco a pelo per neonati
7. Conclusioni

Cosa posso fare, affinché il mio bambino dorma meglio?

1. Il vostro bambino è sopraffatto dalla vita quotidiana?

I bambini sono piccoli esploratori. Sono molto attenti a ciò che li circonda e imparano ogni giorno qualcosa di nuovo. Questo può diventare rapidamente troppo per loro. Cercate quindi di rendere la routine quotidiana del vostro bambino il più tranquilla e strutturata possibile. Una routine quotidiana fissa, con orari fissi per la nanna e passeggiate non troppo lunghe, può aiutare a regolare il ritmo del sonno del bambino.

2. Il ritmo del sonno del bambino

Ilsonno è una questione complessa che mette in crisi molti genitori. Nei primi mesi di vita, i bambini non hanno ancora un ritmo sonno-veglia fisso; dormono e si svegliano a intervalli irregolari. È importante capire che nelle prime settimane e nei primi mesi di vita i bambini hanno un ciclo del sonno diverso da quello degli adulti. Trascorrono più tempo nel sonno REM, necessario per la crescita e lo sviluppo del cervello. Pertanto, è normale che i bambini si sveglino spesso.

Sebbene molti bambini dormano tra le 17 e le 20 ore al giorno, altri possono aver bisogno di molto meno. Il fabbisogno di sonno di un bambino varia a seconda dell'età. Ecco una piccola panoramica sulle esigenze di sonno:

• 0-3 mesi: 14-17 ore di sonno al giorno
• 3-6 mesi: 12-15 ore di sonno al giorno
• 6-9 mesi: 12-14 ore di sonno al giorno
• 9-24 mesi: 11-14 ore di sonno al giorno.

Tuttavia, con il tempo sviluppano un ciclo di sonno più regolare. È utile creare un ambiente e una routine di sonno coerenti per aiutare il bambino a sviluppare un ciclo sonno-veglia sano. Ad esempio, è possibile mettere il bambino nella culla sempre alla stessa ora, introdurre rituali di sonno calmanti e assicurarsi che l'ambiente in cui dorme sia tranquillo e confortevole.

3. l'ambiente giusto per il sonno - il lettino giusto per il bambino

L'ambiente in cui il bambino dorme gioca un ruolo importante nella qualità del suo sonno. Sono importanti una stanza tranquilla e buia e una temperatura confortevole per il sonno. Anche un lettino con un buon materasso può aiutare il bambino a dormire meglio. Un baldacchino per la culla può contribuire a separare visivamente il letto e a dare al bambino una sensazione di sicurezza.

Per saperne di più sulla culla, leggete il seguente articolo: La guida alla culla: un sonno sicuro e riposante

4. attività sufficiente durante le ore di veglia

Il movimento è importante per lo sviluppo del bambino. Aiuta a rafforzare il corpo e a sviluppare le capacità motorie. Un triangolo Pikler può essere un buon modo per tenere il bambino occupato e dargli la possibilità di sfogarsi. In questo modo, dopo aver giocato, è stanco e può addormentarsi meglio.

RICKI RACKA®

triangolo d'arrampicata con scivolo

5. La giusta temperatura di sonno per i bambini

La temperatura ideale per il sonno del bambino è di circa 18-20 gradi. In estate è sufficiente un body, mentre in inverno è adatto un sacco nanna Baby Winter. Assicuratevi che il sacco nanna non sia troppo caldo in inverno per evitare il surriscaldamento.

Il materasso del bambino deve essere solido e ben ventilato. Un materasso per neonati 70x140 o 60x120 è di solito una buona scelta. Evitate di mettere coperte o cuscini in più nella culla del bambino, perché possono aumentare la temperatura.

Sentite la temperatura del bambino sul collo o sul petto. La pelle dovrebbe essere calda ma non bollente. Prestate attenzione ai segnali del vostro bambino e regolate di conseguenza l'abbigliamento e la temperatura della stanza.

6. Sacco a pelo per bambini

Il sacco nanna può essere una buona alternativa alla coperta. Mantiene il bambino al caldo e gli impedisce di tirarsi la coperta sulla testa. Esistono diversi modelli per l'estate e per l'inverno, in modo che il bambino abbia sempre la giusta temperatura. Ma il bambino può girarsi nel sacco a pelo? Sì, è possibile e non è un problema. È importante che il sacco nanna sia della misura giusta e non troppo grande. In questo modo il bambino non può aggrovigliarsi.

7. Conclusione

Ci sono molti motivi per cui il bambino non vuole dormire. L'importante è mantenere la calma e provare diverse cose. Ogni bambino è diverso e ciò che funziona per uno non necessariamente funziona per un altro. Non arrendetevi e ricordate: anche questa fase passerà.

Interessante anche questo articolo: 5x ragioni: Perché un triangolo di arrampicata ha senso